Опубликовано: 29.12.2025, 07:42

В преддверии Нового года и длительных зимних праздничных каникул Министерство здравоохранения Российской Федерации считает не лишним еще раз напомнить нашим согражданам о вреде злоупотребления алкоголем. Не секрет, что практически редко в какой семье праздник проходит без алкогольных возлияний.

В одном из своих интервью министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко посетовал на то, что в стране приостановился процесс снижения потребления алкоголя.

На современном этапе, сформировавшегося менталитета в части традиций бурных застолий гражданам крайне трудно отказаться от полного употребления алкоголя, а активно внедряемое в сознание людей мнение, что в небольших дозах его потребление действительно приносит определенную пользу для организма человека, только усугубляет ситуацию.

Согласно социологических опросов, пьющими по праздникам называют себя более 44% респондентов, нужно ли уточнять, что в период новогодних праздников эта доля наших соотечественников возрастает. Бытующее мнение, что от пары-тройки бокалов шампанского вреда не будет глубоко ошибочно, давно доказано – безвредной дозы алкоголя не существует.

Алкоголизм – одна из наиболее острых социальных проблем, которая оказывает существенное негативное влияние на демографический, духовно-нравственный и экономический потенциал страны.  Более 300 тысяч смертей в стране связано со злоупотреблением алкоголя.

Нелишним будет напомнить, что злоупотребление алкоголем может приводить к развитию более полусотни различных заболеваний, таких как:

- депрессия, тревога, деменция;

- энцефалопатии, инсульт, эпилепсия;

- злокачественные новообразования ротоглотки и пищевода;

- повышенное артериальное давление, кардиомиопатия;

- расстройства желудочно-кишечного тракта с частыми диареями;

- варикозное расширение вен пищевода;

- гастриты, язвенная болезнь желудка;

- жировая дистрофия печени, цирроз и рак печени;

- панкреатит, рак поджелудочной железы;

- аменорея, спонтанное прерывание беременности;

- сексуальная дисфункция.

Научно доказано, что сокращение потребления алкоголя на 50% снижает риск смерти в восемь раз. Даже уменьшение количества ежедневного алкоголя с 10 до 5 стандартных доз (1 стандартная доза (СД) = 10 г чистого этилового спирта) уменьшает частоту относительного риска заболеваемости злокачественными новообразованиями органов пищеварения почти в два раза, а возникновение циррозов печени – в три раза.

Понятно, что речь идет о том, чтобы существенно не навредить своему здоровью и с хорошим настроением отметить какое-либо торжество количество употребляемого алкоголя для мужчин не должно превышать 3-4 СД в день, а для женского пола – 2-3 СД в день.

  Для ориентира приведем количество СД алкоголя содержащихся в:

- 100 мл сухого вина – 1,0 СД;

- 330 мл лёгкого пива – 1,2 СД;

- 150 мл шампанского – 1,3 СД;

- 100 мл крепленого вина – 1,4 СД;

- 50 мл крепкого напитка (водка, виски, коньяк) – 1,6 СД;

-  500 мл лёгкого пива – 1,8 СД;

- 150 мл коктейля средней крепости – 2,1 СД;

- 500 мл крепкого пива – 3,1 СД;

- 200 мл крепкого напитка (водка, виски, коньяк) – 6,3 СД;

- 750 мл сухого вина – 7,7 СД;- 750 мл крепленого вина – 10,6 СД;

- 500 мл крепкого напитка (водка, виски, коньяк) – 15,7 СД.

Общая смертность больных алкоголизмом в 2 раза выше, а среди общего числа внезапных смертей 18-20% сопряжено с пьянством. Человеческий ум устроен так, что никогда не хочется думать, что какие-то серьезные заболевания, а алкоголизм не исключение, поразят именно вас. По статистике, новогодние праздники занимают лидирующее место по количеству проблем со здоровьем после последствий злоупотребления алкоголем. Факты роста смертности жителей муниципального образования от заболеваний, ассоциированных с алкоголем (психические расстройства, вызванные употреблением алкоголя; дегенерация нервной системы, вызванная алкоголем; алкогольные полиневропатии; миопатии; кардиомиопатия алкогольного генеза; гастрит; алкогольные циррозы печени; острые панкреатиты; смертность от внешних причин под воздействием состояния опьянения) свидетельствуют о не полном благополучии в этом вопросе.

Так как же провести праздники весело, с хорошим настроением и минимальными потерями для здоровья, если вы все же не можете отказаться от наличия алкоголя на праздничном столе? Придерживайтесь нескольких простых правил:

- накануне праздничного новогоднего банкета необходимо хорошо выспаться;

- не садитесь за праздничный стол голодным и не употребляйте алкоголь на голодный желудок;

- не смешивайте разные виды спиртных напитков, воздерживайтесь от алкогольных коктейлей;

- контролируйте количество и крепость выпиваемого спиртного;

- избегайте суррогатов;

- хорошо закусывайте и соблюдайте последовательность меню – сначала салат, затем более сытные блюда, пищу принимайте небольшими порциями;

- не запивайте спиртное сладкими газированными напитками, отдайте предпочтение простой воде комнатной температуры;

- делайте паузы между тостами – общайтесь, танцуйте, выходите подышать свежим воздухом (но не покурить);

- к десерту необходимо перейти не ранее 1,5-2 часов после основного приема пищи;

- умейте вовремя сказать себе и окружающим – стоп алкоголь и обжорство!

Новогодняя ночь должна ассоциироваться как радостный и светлый праздник, а не как праздник живота и невоздержания.

Здоровье - это самый дорогой подарок, который мы должны сохранить для себя и своих близких. Старинная пословица гласит: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь!». Встречайте Новый год радостно с надеждами на лучшее в добром здравии ума и тела!

Отделение медицинской профилактики ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ» МЗ КК