Опубликовано: 02.09.2025, 06:39

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

    В период с 1 по 7 сентября 2025 года по рекомендации министерства здравоохранения Российской Федерации во всех субъектах проводятся профилактические мероприятия в рамках Недели продвижения здорового образа жизни среди детей.

   Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) одно из важнейших условий сохранения здоровья человека и в том числе подрастающего поколения.

   Народная мудрость гласит: «Береги здоровье смолоду!». Полноценное здоровье ребенка в результате ведения ЗОЖ – залог физического и психологического здоровья в подростковом и взрослом возрасте.

   Забота родителей, воспитателей и преподавателей, а также медицинских работников, отвечающих за оказание медицинской помощи детскому населению – популяризация ЗОЖ на собственном примере, организация и проведение профилактических осмотров и диспансеризации с целью раннего выявления заболеваний и отклонений в развитии. Здоровье подрастающего поколения, сохранение его репродуктивного потенциала – это будущее благополучия любого государства.

   По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГАУ «ННПЗД» Минздрава России численность абсолютно здоровых детей у нас в стране не превышает 10%. С сожалением приходится признать тот факт, что численность детей инвалидов  детства и детей с хроническими заболеваниями не снижается.

   Для сохранения и укрепления здоровья детей можно выделить три основных составляющих - «три кита»:

Ведение здорового образа жизни. Основная роль в формированииЗОЖ ребенка в первую очередь принадлежит семье, члены которой собственным примером отказа от вредных привычек, ведением активного подвижного образа жизни, соблюдением основных правил рационального питания должны заложить ребенку основы ЗОЖ для сохранения его здоровья.

Регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации. С возраста 1 года до 17 лет дети проходят обследование ежегодно, а углубленная диспансеризация проводится у детей в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет. В ходе профилактических осмотров детей осматривают врачи узкие специалисты (невролог, хирург, оториноларинголог, стоматолог, уролог, офтальмолог, гинеколог, психиатр, эндокринолог, ортопед), выполняются лабораторные обследования (общий анализ крови, клинический анализ мочи), а также проводятся инструментальные обследования (ЭКГ, УЗИ).

Сохранение репродуктивного потенциала. Подростки 15-17 лет должны проходить обследование репродуктивной системы. В этот возрастной период особенно интенсивно протекают процессы роста и развития. Замечено также, что в этом возрасте некоторые подростки начинают вести половую жизнь и сталкиваются с проблемами незапланированной беременности, заражением инфекциями, передающимися половым путем, что существенно сказывается на их дальнейшей репродуктивной функции.

Детскому организму свойственна повышенная физическая активность и насколько она будет соответствовать его возрасту, его ежедневным нагрузкам сопоставимым с нормами питания во многом зависит от элементарных знаний родителей. Нормы физической активности ребенка можно разделить на несколько периодов.

   Дети в возрасте от года до 2 лет (возраст непосед) активно ползают на четвереньках, ходят, бегают. В этот период чем больше будет физической активности, тем лучше для ребенка, доказана прямая зависимость между уровнем физической активности и словарным запасом ребенка, развитием речи, умственной работоспособностью. Согласно рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) детям в этом возрасте желательно не менее 180 минут (трех часов) заниматься физической активностью в виде энергичных подвижных игр (с мячами, лентами, кольцами, спусков с горки, подъемов по лестнице), занятия предпочтительно проводить на свежем воздухе. Эксперты ВОЗ не рекомендуют детям до года смотреть в экран телевизора, планшета, телефона. В этот период необходимо особое внимание уделить продолжительности сна ребенка, недостаточная продолжительность сна может быть причиной избыточного веса и ожирения, нарушением показателей роста и психо-эмоционального развития.

    У детей от 3 до 4 лет двигательная активность обогащается и совершенствуется. В этом возрасте уже хорошо развита координация движений, чувство равновесия и ориентация в пространстве. Детям этой возрастной категории рекомендуется не менее 3 часов в день двигательной активности. В этот период многие дети осваивают катание на самокате, велосипеде, роликах. Особый интерес дети проявляют к играм со спортивным инвентарем (мячи, кегли, обручи). Подвижные дети раньше начинают читать и писать. Игры с различными конструкторами, лепка, складывание пазлов развивают у детей логическое мышление и тренируют память. В этом возрасте дети должны спать не менее 10-13 часов, в том числе и короткий дневной сон.

   В возрасте от 5 до 17 лет продолжительность двигательной активности может сократиться до 60 минут, но её интенсивность должна быть увеличена. Замечено, что по мере взросления дети начинают меньше двигаться и в возрасте 7-9 лет отмечается эффект дефицита физической нагрузки, что снижает адаптационные возможности организма, замедляет рост и провоцирует набор лишнего веса. Большая часть ежедневной физической активности ребенка в этом возрастном периоде должна приходиться на аэробику (укрепление сердечно-сосудистой системы) в сочетании с гимнастическими упражнениями на растяжку для улучшения гибкости. Не менее трех раз в неделю необходимо выполнять силовые упражнения (лазание по шведской стенке, подтягивание на турнике, перетягивание каната, бег, прыжки, гантели, гири) для развития скелетно-мышечных тканей.

    Эксперты ВОЗ считают, что увеличение физической активности у детей любого возраста приносит детскому организму только пользу, но родителям, воспитателям и тренерам необходимо регулярно следить за самочувствием ребенка, так как физические нагрузки на пределе физиологических возможностей могут спровоцировать различные травмы и повреждения.

Будьте хорошим примером для своих детей!

Отделение медицинской профилактики ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ» МЗ КК