Опубликовано: 27.05.2025, 07:14

Неделя отказа от табака в честь Всемирного дня  без табака 31 мая.

 Давно доказано, что курение – самая распространенная и наиболее вредная привычка, наносящая ощутимый вред организму не только курящего, но и окружающих его людей. Никотиновая зависимость сродни наркозависимости как психоактивного вещества, от которого страдают практически все органы и системы жизнедеятельности человека.  

.  Временное состояние удовольствия от выкуренной сигареты обусловлено выработкой дополнительных порций мозгом  дофамина, который оказывает временный эффект и по мере привыкания организма к никотину потребность в новой порции возникает все чаще, а продолжительность эффекта удовольствия (повышения настроения, повышения работоспособности) неумолимо снижается. Длительное курение вызывает глубокие расстройства нервной системы и усиление процессов торможения, сопровождающихся апатией, упадком сил, общей слабостью.

       Доказано, что средняя продолжительность жизни у курящих людей на 14-15 лет меньше чем у некурящих, не говоря уже о качестве жизни. Каждый день в мире погибает от потребления табака 14 тыс. человек.  В Российской Федерации ежегодная смертность, связанная с курением составляет 400 тыс. человек. Каждый второй курильщик умирает от связанных с курением причин. Каждый второй ребенок рискует заболеть астмой из-за пассивного курения. На 22% увеличивается риск возникновения рака у членов семьи курильщика. У людей страдающих никотинозависимостью отмечаются не только частые простудные заболевания, но они чаще подвержены раннему склерозу сосудов и как следствие серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Одно из самых грозных последствий табакокурения – раннее и более частое появление злокачественных новообразований – рак ротоглотки, трахеи, бронхов, легких.

    Вредоносное влияние табачного дыма обусловлен6о не только воздействием самого никотина, но в табачном дыме присутствуют остаточные пестициды и гербициды, соли тяжелых металлов, цианид, мышьяк и другие токсические соединения, входящие в том числе в состав сгораемой при курении бумаги. Горящую сигарету или папиросу можно сравнить с минизаводом по утилизации мусора, с той лишь разницей, что уг

арный газ и все сопутствующие токсические соединения не только выбрасываются частично во внешнюю среду, нанося вред окружающим людям (пассивное курение), но и поступают в организм курящего. Производители сигарет в погоне за сверхприбылью добавляют в состав табачной смеси различные ароматизаторы (ментол, шоколад, кофе, сахар), что вызывает дополнительную зависимость, к сожалению, среди более молодых людей и женской половины человечества. Сами по себе кажущиеся безвредными добавки при горении в сигарете при  температуре близкой 800 градусам по Цельсию в свою очередь выступают дополнительными канцерогенами.

   Зачастую можно услышать рассуждения, что вред, который наносит курение папирос и сигарет не сопоставим с употреблением электронных сигарет и вейпов. Никотин доставляемый в организм любым путем наносит один и тот же вред. Кроме того, аэрозоли, содержащиеся в вэйпах, вызывают различные воспалительные реакции в органах дыхания. К сожалению, производители электронных сигарет скрывают от потребителя информацию о том, что синтетический никотин, содержащийся в электронных сигарет более токсичен и агрессивен к организму человека чем обычный табак. Еще одним заблуждением считается «безобидное» развлечение – курение кальяна, по причине прохождения дыма через воду. Доказано, что при курении кальяна в силу большей продолжительности самого процесса, в организм курящего человека поступает вдыхаемого дыма в 30-40 раз больше, чем при выкуривании одной сигареты. Увлечение курительными кальянными смесями также чревато развитием онкологических заболевания, ранним проявлением сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря уже о банальном заражении бактериальными и вирусными инфекциями.

    Во всем цивилизованном мире ученые медики уже давно бьют тревогу по поводу вреда, наносимому организму человека табакокурением. При проведении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации обязательным условием является выявление факторов риска, ведущим из которых  выступает табакокурение. Проводимые профилактические разъяснительные мероприятия и государственная ценовая политика в части повышения стоимости сигарет начали проявлять свое первое влияние  на снижение числа курящих, что можно продемонстрировать на примере статистических данных  выявления факторов риска среди взрослых жителей нашего района.

 *в 2020г. диспансеризация не проводилась по причине ограничительных мер по борьбе с новой коронавирусной инфекцией

   Для тех, кто принял  твердое решение бросить курить существуют государственные программы помощи отказа от курения, специалисты врачи профилактической медицины, врачи психиатры-наркологи проводят профилактическое консультирование лиц с никотиновой зависимостью, но ни одна самая совершенная программа, ни один самый современный медикаментозный препарат не смогут избавить человека от этой зависимости если он сам этого не захочет.

   Если Вы курите, то прекратите это немедленно, не откладывая на завтра, на следующий понедельник, на начало нового месяца. Нельзя избавиться от никотиновой зависимости уменьшая ежедневное количество выкуриваемых сигарет, это делается один раз и навсегда.

   Многолетние наблюдения за людьми бросившими курить показывают, что:

- через день содержание кислорода в крови приходит в норму;

- через 2 дня усиливается способность ощущать вкус и запах;

- через неделю улучшается цвет лица и тургор кожи;

- через 2 недели улучшается кровообращение и функция легких;

- через месяц снижается утомляемость и повышается физическая выносливость;

- через 2-3 месяца исчезает головная боль;

 - через 6-9 месяцев уменьшается кашель и одышка;

- через год риск возникновения коронарной болезни сердца снижается в два раза;

- через 5 лет начнет снижаться вероятность смертности от инсульта;

- через 10-20 лет в 2 раза снижается риск развития рака легких, полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки, поджелудочной железы.

   Курящий отец или мать наносят не поправимый урон здоровью детей в семье, они чаще болеют, у младенцев может возникнуть синдром внезапной смерти во сне. У детей из семей курящих родителей отмечаются худшие результаты успеваемости в школе, они больше подвержены стрессу.

  Многим курильщикам кажется, что бросить курить невозможно, так как отказ от никотина вызывает физиологическое чувство страха сходное с проявлением ломки у наркозависимых.

  Первые дни после отказа от курения самые сложные, человек зациклен на желании закурить, он становится более раздражительным и рассеянным, В этот период необходимо не только усилить самоконтроль, но и необходима определенная психологическая поддержка со стороны членов семьи и некурящих коллег по работе. Необходимо больше двигаться, чаще дробно питаться, нужно чтобы руки были заняты какой-либо пищей (морковь, сельдерей, семечки, фрукты, бутылочка с водой), количество потребляемой жидкости (воды) должно быть не мене 1,5-2 литров в сутки.

   В случае крайне сильной тяги к курению необходимо обратиться к врачу. В ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ» работает «горячая линия» кабинета по отказу от курения – 3-25-42. Помните, если Ваша попытка отказа от курения не увеньчалась успехом с первого раза это не повод опускать руки, повторите попытку вновь. Успеха Вам!

Отделение медицинской профилактики ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ» МЗ КК