Опубликовано: 30.05.2023, 06:22

31 мая – Всемирный день  без табака.

  Современная государственная политика в области здравоохранения  направлена на формирование здорового образа жизни (ЗОЖ), конечной целью которого является снижение в нашей стране количества смертей от неинфекционных заболеваний (НИЗ) как минимум на 25%. Реальное достижение этих планов станет возможным при условии сокращения табакокурения на треть, уменьшения потребления алкоголя на 10%, снижения употребления соли на 30 % и увеличения физической активности. 

   Актуальность упомянутой стратегии связана с тем, что НИЗ (сердечно-сосудистые заболевания, онкология, хронические бронхолегочные заболевания, сахарный диабет) являются главной причиной смертности во всех экономически развитых  и развивающихся странах мира, в том числе и в  России. От НИЗ во всем мире ежегодно умирает около 40 миллионов человек, 40% из них  умирает не достигнув 70 летнего возраста. В Российской Федерации в 68,5% случаев НИЗ являются причиной смертности.

  Опыт по расширению профилактических предупредительных мероприятий, раннему выявлению заболеваний и борьбы с вредными привычками на территории нашего государства привел к снижению смертности населения на 20%, но ее уровень по-прежнему достаточно высок. 

   Особую тревогу вызывает тот факт, что одним из наиболее весомых вредных факторов укорачивающих человеческую жизнь является табакокурение. Доказано, что средняя продолжительность жизни у курящих людей на 14-15 лет меньше чем у некурящих, не говоря уже о качестве жизни. Каждый день в мире погибает от потребления табака 14 тыс. человек.  В Российской Федерации ежегодная смертность, связанная с курением составляет 400 тыс. человек. Каждый второй курильщик умирает от связанных с курением причин. Каждый второй ребенок рискует заболеть астмой из-за пассивного курения. На 22% увеличивается риск возникновения рака у членов семьи курильщика. У людей страдающих никотинозависимостью отмечаются не только частые простудные заболевания, но они чаще подвержены раннему склерозу сосудов и как следствие серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Одно из самых грозных последствий табакокурения – раннее и более частое появление злокачественных новообразований – рак ротоглотки, трахеи, бронхов, легких.

    Вредоносное влияние табачного дыма обусловлен6о не только воздействием самого никотина, но в табачном дыме присутствуют остаточные пестициды и гербициды, соли тяжелых металлов, цианид, мышьяк и другие токсические соединения, входящие в том числе в состав сгораемой при курении бумаги. Горящую сигарету или папиросу можно сравнить с минизаводом по утилизации мусора, с той лишь разницей, что угарный газ и все сопутствующие токсические соединения не только выбрасываются частично во внешнюю среду, нанося вред окружающим людям (пассивное курение), но и поступают в организм курящего. Производители сигарет в погоне за сверхприбылью добавляют в состав табачной смеси различные ароматизаторы (ментол, шоколад, кофе, сахар), что вызывает дополнительную зависимость, к сожалению, среди более молодых людей и женской половины человечества. Сами по себе кажущиеся безвредными добавки при горении в сигарете при  температуре близкой 800 градусам по Цельсию в свою очередь выступают дополнительными канцерогенами.

   Зачастую можно услышать рассуждения, что вред, который наносит курение папирос и сигарет не сопоставим с имиджевым курением сигар или трубки.  И это, безусловно, заблуждение. Риск развития рака легких среди курильщиков сигар в 8-10 раз чаще, чем у некурящих. Люди, которые курят трубку, бесспорно, курят её реже, чем сигареты, но и количество одновременно выкуриваемого табака в разы больше, что приводит к повышенному риску развития рака нижней губы, гортани, ротовой полости и обструктивной болезни легких.  Еще одним заблуждением считается «безобидное» развлечение – курение кальяна, по причине прохождения дыма через воду. Доказано, что при курении кальяна в силу большей продолжительности самого процесса, в организм курящего человека поступает вдыхаемого дыма в 30-40 раз больше, чем при выкуривании одной сигареты. Увлечение курительными кальянными смесями также чревато развитием онкологических заболевания, ранним проявлением сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря уже о банальном заражении бактериальными и вирусными инфекциями.

    Во всем цивилизованном мире ученые медики уже давно бьют тревогу по поводу вреда, наносимому организму человека табакокурением. При проведении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации обязательным условием является выявление факторов риска, ведущим из которых  выступает табакокурение. К сожалению, государственная ценовая политика в части повышения стоимости сигарет еще не проявила своего значимого влияния  на заметное снижение числа курящих, что можно продемонстрировать на примере статистических данных  выявления факторов риска среди взрослых жителей нашего района.

 *в 2020г. диспансеризация не проводилась по причине ограничительных мер по борьбе с новой коронавирусной инфекцией

  Существуют государственные программы помощи отказа от курения, специалисты врачи профилактической медицины, врачи психиатры-наркологи проводят профилактическое консультирование лиц с никотиновой зависимостью, но ни одна самая совершенная программа, ни один самый современный медикаментозный препарат не смогут избавить человека от этой зависимости если он сам этого не захочет и твердо решит для себя отказаться от пагубной привычки табакокурения.

   Если Вы курите, то прекратите это немедленно, не откладывая на завтра, на следующий понедельник, на начало нового месяца. Нельзя избавиться от никотиновой зависимости уменьшая ежедневное количество выкуриваемых сигарет, это делается один раз и навсегда.

   Многолетние наблюдения за людьми бросившими курить показывают, что:

- через день содержание кислорода в крови приходит в норму;

- через 2 дня усиливается способность ощущать вкус и запах;

- через неделю улучшается цвет лица и тургор кожи;

- через месяц снижается утомляемость и повышается физическая выносливость;

- через 2-3 месяца исчезает головная боль;

 - через 6-9 месяцев уменьшается кашель и одышка;

- через год риск возникновения коронарной болезни сердца снижается в два раза;

- через 5 лет начнет снижаться вероятность смертности от инсульта;

- через 10 лет в 2 раза снижается риск развития рака легких.

   Курящий отец или мать наносят не поправимый урон здоровью детей в семье, они чаще болеют, у младенцев может возникнуть синдром внезапной смерти во сне. У детей из семей курящих родителей отмечаются худшие результаты успеваемости в школе, они больше подвержены стрессу.

  Первые дни после отказа от курения самые сложные, человек зациклен на желании закурить, он становится более раздражительным и рассеянным, В этот период необходимо не только усилить самоконтроль, но и необходима определенная психологическая поддержка со стороны членов семьи и некурящих коллег по работе. Необходимо больше двигаться, чаще дробно питаться, нужно чтобы руки были заняты какой-либо пищей (морковь, сельдерей, семечки, фрукты, бутылочка с водой), количество потребляемой жидкости (воды) должно быть не мене 1,5-2 литров в сутки.

   В случае крайне сильной тяги к курению необходимо обратиться к врачу. В ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ» работает «горячая линия» кабинета по отказу от курения – 3-25-42. Помните, если Ваша попытка отказа от курения не увеньчалась успехом с первого раза это не повод опускать руки, повторите попытку вновь. Успеха Вам!

Отделение медицинской профилактики ГБУЗ «Тбилисская ЦРБ» МЗ КК